Vous voulez passez des vacances zen et sans stress, voici l’article qu’il vous faut ! Avec ces 8 conseils, vos vacances seront merveilleuses …
Parvenir à se détendre en vacances n’est pas forcément une évidence. Voici de quoi mettre toutes les chances de son côté pour laisser le stress à la maison.
S’organiser
Pour réussir à déstresser en vacances, il faut bien les préparer : si les valises sont bouclées dans la précipitation et que rien n’a été anticipé, l’énervement risque de prendre le pas sur la détente. Faites une liste de ce que vous devez préparer et prévoyez un minimum d’activités sur place.
Se reposer
Se reposer en vacances semble être dans la logique des choses mais nos corps et nos esprits sont tellement habitués à fonctionner à plein régime qu’il peut être difficile de se poser quand on n’en a pas l’habitude.
Voir cette publication sur Instagram
Que ce soit assis ou allongé, sur la plage ou dans le jardin, consacrez quelques minutes par jour au repos de votre corps. Stoppez vos pensées et portez votre attention sur votre respiration et vos sensations.
Débrancher
Voir cette publication sur Instagram
Si vous êtes accro à votre téléphone et aux réseaux sociaux, faites une vraie coupure pendant vos vacances. Cela vous permettra vraiment de rompre avec vos habitudes, ce qui pourra laisser la place à un repos bien mérité. Plus vous vous passerez de votre téléphone plus vous vous sentirez libre et pourrez lâcher prise.
Voir cette publication sur Instagram
Communier avec la nature
Un jogging en forêt, une balade à la mer ou juste un pique-nique à la campagne, profiter des vacances pour se ressourcer dans la nature est une excellente façon de déstresser.
Physiologiquement, aller au contact de la nature abaisse le taux de cortisol, l’hormone du stress et favorise la production d’endorphines, hormone du bien-être.
Cet été, on met le cap sur les plages françaises autorisées aux chiens ! L’occasion de partir en vacances avec son toutou adoré, sans stress. https://t.co/4xWCDohTvh
— BIBA (@bibamagazine) July 17, 2022
Rire
Rire est excellent pour la santé. Si le quotidien n’est pas toujours propice aux fous-rires, profitez des vacances et de l’atmosphère détendue pour blaguer et sourire de tout. C’est une habitude qui se perd mais qui se retrouve vite.
Bouger
Vacances ne riment pas forcément avec farniente. Si l’idée de ne rien faire vous angoisse car vous avez l’habitude d’être actif(ve) au quotidien, profitez des vacances pour vous remettre au sport ou découvrir de nouvelles activités. L’activité physique favorise le lâcher-prise.
Les vacances sont là !
Vous envisagez un voyage vers une autre destination, en voiture ou en avion ? Voici quelques conseils pour vous aider à voyager sans stress.#EcobankCameroun #ecobanktips pic.twitter.com/SlrxONNqvj
— Ecobank Cameroun (@EcobankCameroun) July 15, 2022
Laissez le boulot à la maison
On le sait, cela peut être difficile, surtout si vous êtes chef d’entreprise par exemple. Qu’importe, vous devez absolument déconnecter mentalement pour passer des vacances zen et revenir plus en forme que jamais.
Voir cette publication sur Instagram
Bouclez tous vos dossiers, mettez une annonce sur votre répondeur et redirigez vos mails. Vous ne devez être dérangé.e sous aucun prétexte, sauf urgence bien évidemment.
Ne prévoyez pas tout le programme avant de partir
Si vous séjournez dans un endroit qui vous est inconnu, prévoyez une activité par jour, pas plus.
Laissez-vous l’occasion d’être porté.e par vos envies et celles de vos proches. Pour profiter, il faut laisser le temps à son esprit de vagabonder.
Envie de rester sur la plage toute la journée sans finalement visiter les lieux touristiques dont vous aviez parlé ? Ce n’est pas grave ! Détendez-vous et écoutez-vous, il faut savoir profiter de l’instant…
Si l’article vous a plu, merci de le partagez à vos amis pour leur montrer comment passez de meilleures vacances !
