Voici 8 conseils pour partir en vacances zen et sans stress !

Pas de doutes, ces vacances, vous les attendez avec impatience. Mais vous êtes tellement stressée par les préparatifs, le programme sur place et/ou les dossiers que vous avez laissés en attente au boulot, que vous revenez encore plus sur les dents ! Avec tout ce que nous venons de traverser, nous méritons de passer des vacances zen. Vous ne savez pas comment vous y prendre ? Voici justement 8 petits conseils de la rédaction de Merci-Maman pour ne pas se prendre la tête sur des détails, profiter du moment présent et recharger ses accus...

Vous voulez passez des vacances zen et sans stress, voici l’article qu’il vous faut ! Avec ces 8 conseils, vos vacances seront merveilleuses …

Parvenir à se détendre en vacances n’est pas forcément une évidence. Voici de quoi mettre toutes les chances de son côté pour laisser le stress à la maison.

S’organiser

vacances sans stress

Pour réussir à déstresser en vacances, il faut bien les préparer : si les valises sont bouclées dans la précipitation et que rien n’a été anticipé, l’énervement risque de prendre le pas sur la détente. Faites une liste de ce que vous devez préparer et prévoyez un minimum d’activités sur place.

Se reposer

Se reposer en vacances semble être dans la logique des choses mais nos corps et nos esprits sont tellement habitués à fonctionner à plein régime qu’il peut être difficile de se poser quand on n’en a pas l’habitude.

 

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Que ce soit assis ou allongé, sur la plage ou dans le jardin, consacrez quelques minutes par jour au repos de votre corps. Stoppez vos pensées et portez votre attention sur votre respiration et vos sensations.

Débrancher

Si vous êtes accro à votre téléphone et aux réseaux sociaux, faites une vraie coupure pendant vos vacances. Cela vous permettra vraiment de rompre avec vos habitudes, ce qui pourra laisser la place à un repos bien mérité. Plus vous vous passerez de votre téléphone plus vous vous sentirez libre et pourrez lâcher prise.

Communier avec la nature

Un jogging en forêt, une balade à la mer ou juste un pique-nique à la campagne, profiter des vacances pour se ressourcer dans la nature est une excellente façon de déstresser.

Physiologiquement, aller au contact de la nature abaisse le taux de cortisol, l’hormone du stress et favorise la production d’endorphines, hormone du bien-être.

Rire

Rire est excellent pour la santé. Si le quotidien n’est pas toujours propice aux fous-rires, profitez des vacances et de l’atmosphère détendue pour blaguer et sourire de tout. C’est une habitude qui se perd mais qui se retrouve vite.

Bouger

Vacances ne riment pas forcément avec farniente. Si l’idée de ne rien faire vous angoisse car vous avez l’habitude d’être actif(ve) au quotidien, profitez des vacances pour vous remettre au sport ou découvrir de nouvelles activités. L’activité physique favorise le lâcher-prise.

Laissez le boulot à la maison

On le sait, cela peut être difficile, surtout si vous êtes chef d’entreprise par exemple. Qu’importe, vous devez absolument déconnecter mentalement pour passer des vacances zen et revenir plus en forme que jamais.

Bouclez tous vos dossiers, mettez une annonce sur votre répondeur et redirigez vos mails. Vous ne devez être dérangé.e sous aucun prétexte, sauf urgence bien évidemment.

Ne prévoyez pas tout le programme avant de partir

Si vous séjournez dans un endroit qui vous est inconnu, prévoyez une activité par jour, pas plus.

vacances

Laissez-vous l’occasion d’être porté.e par vos envies et celles de vos proches. Pour profiter, il faut laisser le temps à son esprit de vagabonder.

Envie de rester sur la plage toute la journée sans finalement visiter les lieux touristiques dont vous aviez parlé ? Ce n’est pas grave ! Détendez-vous et écoutez-vous, il faut savoir profiter de l’instant…

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